你曾经设想过一幅画面：三十岁结婚，三十五岁有孩子，找到一份合适的工作，过上别人眼中“应该有的”生活。可现实并没有按剧本走。感情破裂了，甚至从未开始；事业停滞不前；理想中的家庭迟迟没有出现。你可能依然单身，可能没孩子，或者困在一个完全不在计划里的地方。人生根本不在乎你的时间表，它自己向前走，而你只能努力学着跟上。很多人做不到，他们死死抱着所谓“应该发生的事”，结果被困在原地，错过了真实的生活。
所谓“期待”，其实是一种陷阱。它们建立在你被教导要去追求的东西上——家庭灌输的剧本、社会文化的规则，再加上你自己的憧憬。从心理学角度看，这些期待就像锚，让你在充满不确定性的世界里产生一种掌控感。年轻时，我们被灌输各种故事：找到“对的人”、组建家庭、一步步往上爬。你的大脑把这些故事当作你“没问题”的证据。但当生活打破剧本时，失落不只是失落，而是一种悲伤。你在为那个“理应成为的人”哀悼，也在为那种“理应拥有的生活”哀悼。尤其在亲密关系里，这种落差更明显。你原以为会有伴侣，却依然单身；你只能依赖朋友，但他们无法取代家人；你直面一个破碎甚至消失的家庭。你想要的与实际得到的之间的差距，让你觉得自己失败了。其实不是。这只是现实。
为什么我们还要执着不放？因为依恋。如果你在一个把“成绩好”“乖孩子”“达成目标”与爱挂钩的家庭长大，你就会习惯通过实现计划来获得安全感。于是，当你错过某个“人生节点”——结婚、生子——你的大脑会把它视为威胁。这也是为什么你会忍不住和别人比较，刷到他们的婚礼、升职消息时，就觉得自己落后了。可这并不关于他们，而是关于那个你被灌输的故事。你还在试图活成那个故事的样子。但故事不是生活，它只是想象。而想象是可以改变的。
你得不到你原本期待的生活，你能拥有的，是眼前的生活。别再等那个伴侣、孩子或工作来让你完整。就从你现在的位置开始吧。单身？那就去打造属于你自己的生活，而不是一直把自己当“候场”。没孩子？那就去从身边已有的事物中找到意义——朋友、事业、自我。家庭破碎或不在？那就去珍惜当下愿意走进你生命的那些关系，而不是执着于不存在的东西。适应不是妥协，而是一种选择。它意味着你正视那些没有发生的痛苦，但依然决定去活下去。这才是真正的勇气。你的生活看起来和计划不同，不代表你失败。真正的失败，是你拒绝面对当下。
好好看看你的那些期待，它们从哪儿来的？是谁卖给你的故事？然后，再看看你现在的生活，什么是真实的？那才是你的起点。没有人能完全活成自己当初规划的样子，他们只能活出自己一步步打造的现实。你不是来追一出剧本的，你是来活出属于你的真实。正如塞内卡所说：“你能掌控的是你的思想，而不是外在的事件。明白这一点，你就会找到力量。”
那么，你准备好放下“本该如此”的故事，真正从“现实所在”开始了吗？