不完美没关系，关键是你还在坚持
我们都会有失误的时候。那一瞬间胸口猛地一紧，心里沉得慌，不只是对事儿失望，更是对自己失望。随之而来的，是那个熟悉又尖锐的声音，它毫不留情地告诉你：你又搞砸了，你根本不够好，你没资格重新再来。尤其当它一遍遍告诉你“你把一切都毁了”的时候。 可...
心理健康
笨蛋水母
字母圈追逐快感逃避伤痛
在生活里，我们或多或少都尝试过用某种方式去填补内心的空洞。可能是在糟糕的一天之后，可能是在失去之后，或者当情绪汹涌而我们无力消化时。对一些人来说，性就成了最快的出口，一种短暂的麻醉，让人逃开真实的痛感。这种现象比我们愿意承认的更普遍，它其实...
那个永远填不满的空洞
我们都想被重视、被在意、被认可，这是再正常不过的需求。可一旦这种渴望变成了执念，甚至成了判断自己有没有用的标准，它就不再是关于人际关系，而是变成了心里的自我执念。这都是创伤留下的习惯：我们总觉得靠别人的认可，就能代替自己疗愈。 创伤不只是带...
你是自己人生的作者
创伤常常让人觉得自己失去了掌控感。它会让我们相信：我们无能为力，命运不由自己掌握，我根本没资格决定自己的人生。那一刻，我们仿佛只是自己人生里的乘客，看着一切失控，只能勉强求生。 可你要知道能掌控自己的人生，是你天生就有的权利。它意味着我们可...
无意的伤害与无法愈合的创伤
“TA已经尽力了” “TA当时也不懂啊” 曾经，我不断重复这些话，就像一种咒语，仿佛理解了别人的痛苦，就能让自己的痛苦轻一点。仿佛原谅了TA的伤害，就能让自己的伤口更快愈合。 但事实是影响无法抹去。TA再难、再不懂，也改变不了“TA伤害了我...
字母圈女m你总是在逃避
遇事时，有人会拼尽全力对抗，有人会僵在原地不知所措，而有些人则选择逃避。逃避的对象不仅仅是危险，也包括爱、稳定，以及任何让你觉得太真实、太亲近、太沉重的东西。 因为当你曾经受过伤害，当你明白安全感只是暂时的，爱总是伴随着条件时，要是停下来、...
当坚强独立成为囚笼
有种坚强，并不是来源于自信，而是出于生存的需要。比如嘴上说“我不用任何人”，不是真觉得一个人好，是以前“需要别人”的时候，带来了伤害。这种坚强，是在一次次失望里、一回回被辜负后慢慢长出来的——生活早就教过你：靠别人，只会受伤。 一开始，这似...
在自己身上找到安全感
我们每个人都渴望安全感。这是一种本能的需求，仿佛是我们内心深处一直在寻找的东西，渴望能够抵御外界的混乱和内心的动荡。可一旦受过伤，安全感仿佛变成了一种遥不可及的梦，似乎再也无法触及。那种感觉就像是脚下的土地突然塌陷，你只能慌慌张张地乱摸，想...
字母圈d/s关系总觉得还不够好？
完美是诱人的。它承诺你只要完美，就能有安全感、被人夸、能掌控一切，还告诉你把所有事都做好，才算配得上爱、成功和归属感。可说实话：完美是个抓不住的目标，你越追，它跑得越远。 很多人觉得完美主义就是想把事做好，是能让人成功的优点。但在这份想做好...
当沉默开始说话
我们都有过心里有话，却讲不出口的感觉——明明心里有话，却怎么也发不出来。那些词卡在喉咙里，太沉、太微不足道，要么怕说出来会惹麻烦。创伤就是这样，它让语言变得像刀口，仿佛一开口就会割破自己。 可这种沉默，不只是没声音那么简单，它是没选择的无奈...