关于“空虚感”，频繁约炮、疯狂工作、甚至自残行为
“在我看不见的地方，有人吹着魔笛，踏雪北上，背着一个，名为空虚的行囊。它路过的地方是无尽的白夜。因为孤独，是一个永恒的太阳。” 负面的情绪有很多种，愤怒、悲痛、低落、恐惧、内疚、羞耻，等等。 但有一种负面的情绪状态更难被清晰地表述——emp...
字母圈心理、健康 第4页
笨蛋水母
一场以爱为名的操控
你是否曾置身于这样的关系中？ 对方或许是你的父母，也可能是亲密爱人。 当你表达 “我不喜欢这个”，得到的回应却是 “别傻了，你明明就喜欢，这最适合你，你肯定会喜欢的”； 你说 “我想试试那个”，换来的却是 “绝对不行，那对你没好处，听我的，...
他们还在乎吗？
要是你受过伤，心里常常会有一种安静却挥之不去的恐惧，害怕身边的人会突然改变对你的看法。你可能会问自己：“我是不是说错了什么？”或是“他们还像以前一样在乎我吗？”这种感觉总是在你心里萦绕，有时即使表面上一切看起来正常，你还是会不自觉地去寻找一...
给自己犯错的空间
我们不能通过批评、强迫自己，变得自信。试图通过羞辱自己来让自己觉得值得，反而只会让我们陷得更深。这就像是期望一株植物在没有阳光的情况下成长。你越跟自己过不去、越揪着缺点不放，就离我们想要的自信越远。 真正的自信源自于自我接纳，允许自己犯错，...
从破碎到完整
为什么我们总是期待自己的关系能够“安全”呢？尤其是那些大家都说应该最具爱与依赖的关系，常常让我们失望。小时候，我们把信任寄托在父母和看护人身上，期望他们能给予我们安全感，可是这份期待落了空。很多人没等到爱与支持，反而只剩困惑、伤心。那些本应...
总是担心自己不被需要？
经历过长期被忽视的人，心里总会揣著一种深深的不安感，他们总是战战兢兢，生怕自己“给别人添麻烦”。无论是面对朋友、家人，还是最亲近的恋人，这种恐惧就像一个潜伏在脑海中的声音，时刻提醒自己：“我会不会太多余了？” 对于这些曾被冷落、被漠视的人来...
他会不会突然走掉？
被抛弃，会留下难以愈合的伤口。无论是父母、伴侣，还是朋友，曾经经历过被遗弃的人都知道，那种痛会一直留在心底。它像是一个隐形的伤口，不仅影响着我们对自己的看法，还深刻影响着我们与他人相处的方式。 要是你也被丢下过，你一定明白那种沉甸甸的自我怀...
字母圈想贴贴又怕受伤
当很多人以为”依恋焦虑”是因为不敢靠近、害怕亲密。其实是因为怕太过亲密要付出代价。对很多人来说，想跟人好好靠近的念头像本能，想被关注、想被理解，不管是心里还是身体上，都想有个踏实的依靠。可问题是这份渴望的背后，总跟着个没说出口的疑问：“我可...
躺平不是摆烂
我们总被教导不进则退，要不断努力、不断前进，要挑战自己、突破极限，好像成长就应该不停地往前冲。但是休息这个至关重要的环节却被经常忽略。 成长从来不是一条直线，它是周期性的，而我们花在休息和沉淀上的时间，跟努力向前的时间一样重要。 休息一下，...
字母圈D/s关系中的内疚陷阱
愧疚感是一种奇怪又强大的情绪。它有时能提醒我们，是不是做错了什么、是不是偏离了自己的价值观。 可当愧疚被拿来当作“武器”使用时，它就不再是善意的提醒，而是一条锁链，把你拴在不值得的人、糟心的事，还有早该放手的关系里。 我见多了这种情况，不光...