要是你受过伤，心里常常会有一种安静却挥之不去的恐惧，害怕身边的人会突然改变对你的看法。你可能会问自己：“我是不是说错了什么？”或是“他们还像以前一样在乎我吗？”这种感觉总是在你心里萦绕，有时即使表面上一切看起来正常，你还是会不自觉地去寻找一些安慰。
这不仅仅是没有自信或是过度思考的问题。它是真实存在的，而且是痛苦的。你所感受到的，正是旧伤在隐隐作痛，那些被背叛、被遗弃、或是连个解释都没有就被推开的经历。
当你开始怀疑：“我是不是惹他们生气了？”或者总想确认一段关系是否还好时，这并不是缺点，也不是软弱。那是你的大脑和身体在尽最大努力保护你。那种害怕被突然抛弃或断绝关系的恐惧，是创伤改变了我们对信任和安全感的看法。
想象一下你的神经系统就像一只过度警觉的看门狗。对受过伤的人来说，这只“狗”永远紧绷着，就算没有危险，也在不停警惕四周。这对你来说很累，有时候也会让身边的人觉得疲惫。但你要记得，这种“过度警觉”不是你有问题，只是你曾活在一个“不总是安全”的世界里，这是最自然的反应而已。
还有就是那种需要安慰时的尴尬感。你可能会觉得自己“太麻烦”或“太粘人”。可我想告诉你，你想要的不是关注是稳定；你不是在闹，是在慢慢好起来。你只是想找一种让自己觉得安全的方式，重新相信别人而已。
那么，如何开始应对这种情况呢？
首先，重要的是要意识到这种寻求安慰的需求来自哪里。并不是你不配被爱，也不是别人随时会离开你，而是你的创伤改变了你对情感安全的解读。想明白这一点，你就能对自己多些宽容，不用再陷进都怪我的自我责怪里。
其次，试着和你信任的人聊聊这种恐惧。我知道，面对脆弱感很可怕，尤其是当你曾经受到伤害时。但把你的焦虑来源解释清楚，可以帮助别人明白，这不是他们的问题，而是你过去的伤痛。这为你们之间更健康、更开放的对话创造了空间，让大家可以更好地理解彼此的需求。
最后，关键是要让那颗过度劳累的神经系统得到放松，提醒自己，过去的痛苦不一定要主导现在。无论是通过心理治疗、冥想，还是找到一些让自己放松的小方法，愈合是可能的。一步一步地，那只看门狗也可以开始放松。
你对安慰的需求并不代表你脆弱，它证明了你很勇敢，尽管你经历了那么多。随着时间的推移，焦虑会逐渐减轻，随着你开始信任那些健康、稳定的关系，你也会越来越敢安心享受被在乎的感觉。