心理健康 第2页

关于依恋模式与和咱们圈子的关系，我收到过不少问题。其实这并不难理解，因为字母圈中很多行为都涉及信任、坦诚和情绪调节，而这些正是我们如何与他人建立联系的核心。今天，我想聊聊一种在圈内常见的依恋类型——混乱型依恋，也叫恐惧回避型依恋。它尤其值得...

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我们每个人都有自己的“护甲”——那些不动声色的防御机制。 有时是锋利的话语、冷漠的表情、反复挂在嘴边的那句“我不在乎”；有时更隐秘，是笑声掩盖心酸，是忙碌填满心绪，把不敢想的心事压下去。 对于曾经受过伤的人来说，这些防御不只是习惯，而是生存...

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是不是常常在约会前做好一切准备，却还是被脑海里的那个小声音拉住：“我会不会太奇怪？我是不是不够好？”放心，这样的怀疑和不安，几乎每个人都经历过。不管是普通约会，还是在字母圈里，我们的小缺点和小不安反而显得格外显眼。可要是不把这些不安藏起来，...

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在多数人的印象里，“被抛弃”意味着一个终点——一段关系的中断，心里空出一块，只剩满满的失落。可真正留下的，远不止少了一个人那么简单。是心里挥不去的牵挂，像根轻轻拽着你的线，明明知道人已经走了，却还忍不住盼会不会再回来。 人们常把被抛弃当作一...

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没有信任的爱只是幻想；没有爱的信任不过是交易。而在这两者之间，藏着“袒露脆弱”——所有真心投入的风险，都发生在这里。。 大多数人都渴望爱情，却很少有人愿意去经历爱情之前的那些东西：不确定、害怕、赤裸裸的诚实。信任感觉安全，它像一块块砖头，慢...

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人总爱许承诺，张口就是“永远陪着你”“一直对你好”“信我准没错”。这些话说起来太容易了，尤其当你渴望一点踏实感时，更容易心动。可生活总会教你，光说不做的承诺，终究没什么分量。 我也经历过，你一定也有过——满心期待，结果等来的却是空白。他们说...

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情绪有时候来得很猛，对吧？上一刻还好好的，下一刻就被愤怒、悲伤或其他情绪缠住，甚至自己都搞不清楚是怎么回事。生活可没给我们准备一本说明书。压力一旦堆积起来，我们最容易做的就是把它压下去，假装没事，希望它自己消散。但你我都清楚——那并不会。逃...

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情绪能量是真实存在的。你能感觉到，我也一样。我们的精神力有限，每天都被各种事拉扯：工作在消耗，关系在牵动，手机上的无尽刷屏也在一点点偷走注意力。 有些日子，你能轻松应付；但有些时候，你被拉得太薄，甚至无法完整地思考。精疲力竭从不提前敲门，它...

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创伤和不完美，从不会轻轻放过我们。它们悄悄渗透进生命里，留下印记，甚至在我们察觉之前，就已经改变了我们看世界、看自己的方式。那些痕迹有时安静，有时喧嚣，却始终在那里。 当生活狠狠击中我们——失去重要的人、经历难以言说的痛苦，或者只是被突如其...

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在所有关系里，不管是亲密、职场，还是某种权力结构，我们都在处理“掌控”和“影响”。有时，我们是主动的——愿意把部分控制权交出去，比如在学习、请教或接受指导时。而有时候，影响却在不知不觉间渗透进来，左右了我们的决定、自我价值，甚至影响了我们看...

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