总帮别人，却忘了顾自己……
你会变成大家都依赖的人，不是碰巧，是某一刻起，你觉得必须这样。可能是小时候家里人情绪不稳定，你得站出来稳住局面；也可能是早早就摸清了只要乖一点、多帮点忙，就能得到认可，还能避开麻烦。不管是哪种原因，盯着别人的需求慢慢成了你的本能——你会主动...
心理健康 第5页
笨蛋水母
一步一步慢慢来
很多人刷到这种真心话会直接划走——毕竟它没承诺能轻松搞定，不会说十步教你疗愈，也不会把平静包装成好看的样子。但要是聊真正的改变，尤其是那些被旧伤、常年的恐惧，或是多年情绪习惯困住的部分，这句话才最实在。 这种改变，没那么多打鸡血的时刻，不会...
为啥让别人走进来，这么难？
你帮别人的时候，从来没二话——这是你的舒适区。能在电话里陪人聊上好几个小时，有人遇事你能放下手头一切去支援，出主意、给鼓励，甚至让人来家里住、开车送一程、做顿饭，有钱的话还会帮忙周转。你靠谱、稳重，还特别会倾听，早就懂怎么为别人兜底。 可一...
字母圈网调伤你的从来不是陌生人……
如果背叛你的是“你本来就没指望过的人”，你其实早有预感——没有震惊，没有猝不及防，只是印证了“果然如此”。可要是伤害你的，是那个“本该疼你、说过爱你，甚至在伤害你时自己都以为是为你好”的人，那就是另一种伤了。这种伤会改写你的神经反应模式，让...
字母圈触摸我，但是别靠太近
想让你碰碰我，却又怕你靠太近——大概没人真的懂，这种矛盾有多折磨人：明明最在意的“爱语”是肢体接触和高质量陪伴，骨子里却藏着“爱独处”的习惯，甚至成了一种难以摆脱的矛盾特质。 听着像自相矛盾，可实际感受里，这种心理拉扯早渗透到身体、关系和神...
字母圈不是我黏人，是连渴望靠近都怕错
有些人的心里，总在两种本能间拉扯：一边是特别想被人看见、被人在意，一边是沉甸甸的恐惧——怕自己哪怕只是“存在”，都显得太过分。 这不是“戏多”，是“焦虑-痴迷型依恋”，是被小时候的情感忽视一点点磨出来的。它不会表现成“黏着人不放”，反而会变...
治愈的起点从不在别人身上！
总有人问我，治愈的起点在哪里。他们总觉得，答案得从外面找——比如一段让人安心的关系、一句能抚平旧伤的道歉、一个能解释我为什么这么乱的诊断，或是一个完全懂我的人。他们想要的解药，从来都和自己没关系，好像只要找到某个外部的办法，一切就能好起来。...
字母圈斯慕关系越好越不安？
有些人就算日子过得好，也没法放松——甚至越好越紧张。 他们总在等：等那封没发来的消息，等对方语气突然变冷，等著被冷落、被失望，等沉默变得越来越久。他们一直绷着神经，不是眼前的人做错了什么，而是身体早就预判了结局——知道这段好时光早晚会结束。...
字母圈总在心里翻来覆去，却不敢提需求？
有这么一种心里纠结，有创伤经历的人多半很熟悉：你明明感觉到不舒服，却什么都不说，只在脑子里反复琢磨——把事情翻来覆去分析，不停检查自己的反应，还总在想我是不是太过分了，最后干脆默认是我想多了。于是，明明该提需求，却开始说服自己我的需求不重要...
人们放弃的不是爱，而是供给
人们常常把“被需要”和“被爱”混淆。但真正的爱，不会因为你设立了界限而消失。消失的，是他们曾经拥有的“通行证”——通往你所给予的、你所容忍的、你所吸收的东西。 如果某个人因为你终于要求回报而离开，那说明他们从未真正依附于你。他们依附的是你曾...