爱胡思乱想不是坏习惯，也不是你想停就能停的事。对很多人来说，它其实是一种生存策略，是在混乱与创伤中练就的本能。
当你的人生曾经充满不安全感、被忽视或被压抑时，大脑会尽一切办法去预防最糟糕的情况。于是，你开始反复琢磨每一句话、每一个眼神、每一个动作。那不仅仅是过度思考，而是一种过度保护。
可对受过伤的人来说，设立界限往往比“想太多”更吓人。你可能早就知道，说“不”会带来拒绝、冲突甚至惩罚。或者，你根本就没有机会拥有界限，你的需求总被无视，连“自己说了算”的权利都没有。
所以，当别人轻描淡写地说“别想太多”“赶紧立个边界”时，对你来说，就像是在让你丢掉那些曾经救过你命的工具。你怎么敢轻易放掉？
但其实“想太多”和“立边界”是可以并存的。治愈不是一夜之间的转变，而是一个慢慢重新学会信任自己的过程。你会逐渐意识到，虽然想太多曾经保护了你，但现在不用再时刻绷紧了。界限，也不只是冷冰冰地隔绝别人，而是温柔地尊重自己，并邀请真正合适的人走进来。
疗愈本来就是乱糟糟的，是缓慢的，有时甚至会让你怀疑能否坚持下去。
但我希望你记住：你不会因为“想太多”就麻烦；不会因为“立边界”就自私；更不是因为创伤留下的应对方式就破碎。
你本身就是坚强和柔软能同时存在的证明。哪怕脑子里乱成一团，心里也总有个安静的声音在说：你值得为自己而战。
当你终于学会用这个安静的角落去看自己时，你就不只是活下去了，而是能活得好。因为无论别人怎么说，你一直都足够好。