创伤总是在我们最脆弱的时候袭来。它不事先敲门，而是狠狠地闯入，驻扎在我们内心最深处，那个最容易受到伤害的地方，把你对“安全”“自我”和“亲密”的认知全都搅乱。
我们的情感核心就像是我们面对世界的根基。创伤的打击，犹如地震震动了这根基的中心，裂缝扩展，摇摇欲坠。对一些人来说，这可能表现为羞耻或内疚，觉得自己破碎不堪，不值得被爱；而对另一些人来说，可能是愤怒、绝望，甚至麻木。
创伤是个小偷，但它偷不走属于你的本质。治愈的过程并不是假装那些裂缝从没出现过，而是认识到，你最本真的样子依然在，即使它被我们承受的痛苦掩埋，依旧存在。
可以把自己的情感核心想象成一束光，虽然被痛苦、恐惧和自我怀疑所遮掩，但它从未熄灭。治愈并不是消除痛苦，而是夺回创伤试图夺走的那部分自己。即使过程艰难，也要学会为自己站出来。
对那些身处靠信任和坦诚维系的关系（比如字母圈）里的人来说，创伤可能让你觉得失去了与人亲近的能力。它会动摇“安全”和“敞开心扉”这些关系里最关键的根基。但即使如此，治愈依然是可能的。信任、同意这些最本质的东西还在，等待你重新拾起。
创伤常常告诉我们，痛苦让我们变得孤独。但我要告诉你的是：你并不孤单。即便受伤，你的内心依然拥有不可动摇的力量。你已经熬完最难的时刻了，这份坚持下来的经历，就是你坚韧的证明，也是你心里没放弃希望的那部分在发光。
你远比伤痛本身更加珍贵。那些裂缝并不意味着你不再完整，它们正是那束光顽强突破的地方。它终将照亮你，哪怕是微弱的光芒，也会一点一点地撕开黑暗。