生活中，总会遇到一些让人感到疲惫、受伤、不断消耗你人。可能是家人、同事、上司，或者那些我们暂时无法彻底远离的人。你明知道他们的言语或态度对你不好，却又不得不和他们共处。那种被迫的相处，常常让人无力又压抑。
虽然我们无法控制他们的言行，却能决定自己怎么回应。很多时候，界限不是划给别人的，而是在我们自己内心。它意味着：无论他们说什么、做什么，都不被他们带跑偏。
他们的行为，无法定义你。真正能定义你的人，只有你自己。
如果你经历过创伤或长时间的情感消耗，就更容易被别人的否定所动摇。那些批评、忽视、讽刺、甚至是情绪操控，都会在你心里留下痕迹，让你开始怀疑自己。但要记住他们的行为，反映的是他们自己，而不是你。你不是他们情绪的出口，也不是他们评判的对象。
真正的疗愈始于我们不再相信他们的行为对我们的价值有任何发言权。你有权不接收他们的否定，有权决定什么能进入你的世界。
这件事不会一蹴而就，但每一次你在心里对自己说这不是我的问题，你就在一点点地拿回属于自己的力量。你开始重新掌控自己的能量、空间和尊严。
到最后，真正重要的，不是他们怎么看你，而是你怎么看自己。别再让他们的言语在你心里占据太多空间——他们不值得。