真正的联结从来不是自然而然就有的——它不是谁在身边就跟谁走，也不是对方时间刚好就凑在一起。它需要你主动做选择，需要你带着真心去付出。
或许你从小就活在关系是表演的环境里：比如家里总要跟上精英圈子，逼着你能抓住谁就抓谁，哪怕这段关系很浅，也因为怕孤单而将就。就是从这时起，当看起来有人脉的压力盖过一切时，你就开始习惯抓着表面关系不放。
成年后，这种习惯还在延续：陪同事去喝酒，是为了装出忙得很、混得好的样子；无聊时给朋友发消息，不是真的想聊，只是为了完成一次社交任务。别人说你外向“好相处，你勉强挤出笑容，心里却空落落的。你根本不是在经营深度关系，只是在打发时间“躲着独处的安静，甚至是证明自己还没脱离社交圈。这不是联结，是例行公事——你留下，只是因为方便，不是因为真心在意，心底里其实早就知道这是假的。
这样下去，代价会越来越大：哪怕身边热热闹闹，你也觉得心里空；聊天聊到一半就没了劲，手不自觉地摆弄东西，却还嘴硬说没事；满脑子想的都是怎么让别人开心，却忘了自己要什么。关系也会慢慢变味：伴侣会发现你心不在焉，能感觉到你总在维持完美形象，却没真正投入；最后，哪怕身处人群，你也像飘着一样——这其实是在逃避自己真实需求的典型表现。
为什么明明累，还不肯停下？因为这样更熟悉。真正刻意经营的联结需要勇气：要敢选对的人，也要敢拒绝错的人——可现在的环境总推崇表面光鲜，好像朋友多、人脉广才是成功。
身边人也总劝你别得罪人“保持活跃“别搞特殊，尤其是当你的面子跟这些挂钩时，更不敢轻易改变。但真正让你困住的是怕：怕孤单，怕面对自己真正想要什么样的关系。以前你靠凑活的关系藏起自己的脆弱，现在这份恐惧让你继续飘着，哪怕把自己耗得没力气。
其实，摆脱这种困境不用一下子全改：不用跟所有人断联，也不用每次聊天都聊得很深。你要先明白：“方便不是联结，只是撑场面的工具——想通这一点，那些旧习惯就会慢慢松动。
有时候得活得实在点：不想聊的废话就直接拒绝；同事要组织喝酒，就让他们自己安排；朋友要是真的在乎你，就让他们用行动证明——别总你主动。
一开始你会觉得不对劲，好像把人推开了——但你不是在关门，而是在给真正的关系腾地方。真正的功课，是主动选择：想清楚谁值得你花时间“为什么值得；直面怕被丢下的自己。
最难的，是相信这样做值得。你将就了这么多年，突然要刻意选对的人，会觉得像在冒险——好像否定了以前靠表面关系撑起来的面子，心里会不安。
但其实，你不用为了别人的舒服而活。你只是个普通人，会怕孤单，也需要真心的联结。当你放下凑活的关系，敢展露真实的自己，也敢邀请别人用真心靠近时，积压的情绪会一下子涌上来：那些被忽略的渴望、那些敷衍的问候，都会让你猛然清醒，把你锁了多年的心打开。
这份痛彻心扉的真实，会为你铺出一条找到真心联结的路——你可能会为终于能抓住属于自己的、又野又真的生活而哭，因为你终于明白：真正的联结，不是凑活出来的，是刻意选、用心经营出来的。