我们常以为，别人的赞美应该让人舒服。有人看到你身上的闪光点，并把它说出口，这本该是件单纯而温暖的事。对许多人来说，确实如此——心口微微一热，嘴角带点笑意。可如果你骨子里带着创伤，赞美就未必能轻易落进心里。它更像是一道刺眼的聚光灯，让你本能地想要躲开。
想一想，如果在成长过程中，“被注意到”往往伴随着代价——你稍微展露一点自己，就换来打击、羞辱，甚至被利用。那赞美就不会只是几句好听的话，而是让你瞬间紧绷的信号。有人说“你很棒”，落在你耳边的却是另一种重量：不安、恐惧、甚至隐隐的羞耻感。你不是靠近它，而是条件反射般地防备，等待着下一个伤害的到来。
这不是你太敏感，而是生存的本能。你的大脑早已学会：被关注可能是一匹披着糖衣的“特洛伊木马”。闪耀太久，就会暴露在刀口之下。如果你经历过情感或心理上的创伤，这不只是猜测，而是身体记忆。脆弱，在你那里不是柔软，而是鲜血淋漓的伤口。哪怕是善意的赞美，落下来也像有人戳痛了它。
于是，你或许嘴角带笑，心里却暗暗挣扎。你想相信这些好话，但它们总被旧日的幽灵扯住：被看见=被伤害。你并不讨厌被认可，你只是害怕一旦接纳，又会跌回曾经的火坑。
还有另一层。有人说你“做得很棒”，你却感到压力而不是骄傲。好像必须不断证明自己，不然这一切都会被收回。或者更糟，你得活成别人眼里那个陌生的模样。赞美，像是一块压在胸口的石头，让你开始怀疑：我真的配得上吗？如果他们看清真正的我，还会这样说吗？如果我让他们失望了呢？
如果你正经历这些，学会接纳赞美不会一蹴而就，而是一个缓慢的过程。你需要一点点拆解掉那些无形的盔甲，让大脑重新学习：被看见，并不必然意味着被伤害。方法可能很小——比如，下次先别急着推开，哪怕只多停留一秒，感受那份不适。慢慢地，你会发现治愈的力量就在其中。
治愈不是直线前行，而是曲折反复。有些日子你能轻松接住别人的好意，心里柔软而真实；有些日子它仍旧像根刺。但每一次哪怕只接纳一点点，你都在把主动权拿回来，对自己说：“我可以站在这里，被看见，而这一回不必再受伤。”
真正的力量，不只在赞美本身，而在它唤醒了你心底的什么。有一天，当别人说“你做得很好”，你不再觉得那是威胁，而是一只安稳的手，落在你肩上。那不是小小的胜利，而是你告诉过去：它再也不能主宰你。
你值得被看见，被爱，不是因为做得完美，而是因为你就是你。带着裂痕，也带着光芒。那一刻的你，才最鲜活、最真实。