创伤常常让人觉得自己失去了掌控感。它会让我们相信：我们无能为力，命运不由自己掌握，我根本没资格决定自己的人生。那一刻，我们仿佛只是自己人生里的乘客，看着一切失控，只能勉强求生。
可你要知道能掌控自己的人生，是你天生就有的权利。它意味着我们可以做出选择，可以决定自己的行动和方向，可以让自己的意志真正发挥作用。创伤并不会真正夺走这一切，它只是蒙蔽了我们的双眼，让你暂时忘了，你才是那个能改变自己人生的人
找回自主权，就是把这份权利捡回来。是下定决心不再让创伤说了算，不管以前经历过什么，我都能选我想成为什么样的人，能定我要怎么活，能决定我想以怎样的样子面对世界。
当你重新开始掌控自己的生活，哪怕只是从很小的一步开始，也会像一场小小的地震，慢慢撼动你的人生。
当然，这个过程并不简单，也没有明确的路线图。会有日子让你觉得毫无进展，也会有瞬间，过去的疼突然涌上来，仿佛要把你拉回原点。但请记住，重拾掌控的过程，就是这样一点一滴累积而成的——一份决定，一个选择，一个微小的动作。
它不会立刻带来巨变，需要时间、耐心和反复练习。但无论你经历过什么，无论你曾多少次被剥夺过力量，请记住：能定义自己是谁的权利，从来都在你手里
哪怕在你最无助、最渺小、最迷失的时刻，那股力量也一直沉睡在心底，等着你再次伸手去握住。没有人，也没有任何事，能真正剥夺它。
你始终是自己人生的作者。