我们都想被重视、被在意、被认可，这是再正常不过的需求。可一旦这种渴望变成了执念，甚至成了判断自己有没有用的标准，它就不再是关于人际关系，而是变成了心里的自我执念。这都是创伤留下的习惯：我们总觉得靠别人的认可，就能代替自己疗愈。
创伤不只是带来痛苦，它还会悄悄改变我们的思维方式。它在耳边低语：“你不够好。”“你必须证明自己的价值。”“你得让所有人满意，否则你什么都不是。”这些声音一次次重塑我们，让我们开始依赖外界的认可来安抚内心的不安。
这时的自我执念，不是坏人，更像个保护者。告诉我们：“只要让别人喜欢你、欣赏你、需要你，你就会好受一点。”短暂的确奏效。那句夸奖让人心里一暖，那份关注让人觉得轻松些。可惜，这份安慰从来维持不了多久，因为创伤留下的空洞，不是谁的赞美就能填满。
别人的认可能安抚表面，却无法治愈内心。创伤让我们学会去别人那里寻找价值，而不是勇敢地在自己身上找回它。它让我们误以为自我价值需要靠别人来证明，而忘了我们本就自带价值。
而治愈就是要慢慢改掉这个习惯。接受自己不会被所有人喜欢，接受自己有时并不完美，而这没什么大不了。治愈的过程，就是找回创伤曾夺走的那部分自己。
事实是：你远远不止别人眼中看到的样子。你的价值，也从来不是由成绩、他人的认可，或外界的回应来决定的。当你不再追着别人的认可跑，哪怕没人盯着你，也能笃定我是有用的。这时，治愈才算真的开始。
因为到最后，你能建立的最深刻、最牢固的关系，不是和别人，而是和那个一路走过伤痛、完成自我修复、重新拾起价值的自己。