治愈的第一步，是面对一个痛苦的真相，你得对自己的痛苦负有责任。这不是指责，也不是怪罪，而是你得为自己的人生负责。
当我们因为过去的创伤、关系中的伤害，或者生活中的各种困境而痛苦时，常常想找到别人来为自己背锅。但真相是，外部的因素确实存在，但如果你真的想走出困境，就别再等别人来改变，来道歉，来修复这一切了。
停留在“受害者”角色里很容易，但治愈从不会在这种状态里发生。真正的治愈，源自你敢于面对一个不舒服的现实，你也在这个痛苦的过程中，扮演了一部分角色。不是说你该受这份痛，或者当时应该做得更好，而是因为你在某些时刻的选择、行为，甚至是习惯，正在让这痛苦的循环继续下去。
承认自己的责任或许很难，但这恰恰是改变的起点。你有机会选择不同的未来，走出过去的阴影。治愈的关键，其实是掌握自己的人生，过去不再束缚你，未来掌握在你手里。
最难的部分，可能就是意识到：没有人会来救你。其实，治愈、前行、解脱的力量，一直都在你自己手中。你，才是自己人生的唯一救赎者。迈出第一步，才是最重要的。