选择与你建立关系的人，不仅仅是看这个人本身，更重要的是了解做出选择的背后原因。有些人可能会基于熟悉感来选择伴侣或朋友，他们甚至没有意识到自己为什么会做这样的决定。而选择的方式，往往能反映出一个人内心更深的需求。
这背后与过去的经历息息相关。如果在成长过程中，爱和信任的缺失较早出现，那么人们往往会依据过去的经验做出选择。可能会选择一个让自己感觉像“家”的人，尽管这个“家”并不安全；可能会选择一个保持距离的人，因为那是自己曾经熟悉的感觉；或者选择一个需要自己的人，因为被需要让自己觉得有价值。这不仅仅是习惯，而是过去经历给他们留下的印记。
实际上，这种选择背后往往隐藏着更多的情感层面。选择基于过去的伤痛，往往与创伤经历密切相关。如果成长中没有得到足够的关爱，人们可能会为了避免受伤而作出一些决定。比如，他们可能会选择一个保持疏离的人，因为亲密感让他们感到不安；或者选择一个过度依赖自己的人，因为“拯救别人”让自己找到了一种存在的意义。这并不是他们的错，而是他们在不稳定的世界中学到的应对方式。
这种模式往往会在关系中重现。在某些性别和权力动态中，尤其是在字母圈关系中，选择一个与旧创伤类似的伴侣，可能会是潜意识的选择，希望通过这种动态修复某些东西。比如，一个顺从者可能会选择一个强大而冷漠的支配者，因为这种关系模式让他们感觉熟悉；而一个支配者则可能会选择一个需要被“拯救”的顺从者，因为这种角色让他们感到自己有意义。但问题不在于对方，而在于你做出选择的原因。
承担责任，意味着看到这些潜在的动机。过去的伤痛无法改变，但我们可以重新做出选择。当你觉得某个人很合适时，不妨停下来问问自己：为什么会有这种感觉？是因为他们符合旧有的模式？还是因为他们填补了你内心的空缺？这个问题可能会让你感到不舒服，但它是正常的。带着意识做出选择，意味着面对这些不易触及的情感，而不是选择忽略它们。
在字母圈中，这可能意味着选择一个尊重明确沟通的伴侣，而不是仅仅选择一个符合某种角色的人；在人际关系中，这可能意味着选择那些愿意真正关心和投入的朋友，而不是那些让你感到熟悉的人。要改变这些习惯，确实需要努力，也需要勇气去做出有目的的选择。
没有人必须一成不变地选择基于痛苦的关系，也没有人需要重复早期经历的模式。你曾经为了安全感而做出的选择，应该让你开始选择那些能帮助你成长的人。不要再让过去的创伤决定谁可以进入你的生活，要以更加清醒和有意识的方式去做出选择。这样做不仅仅是一种自由，它更是在为你自己建立一个属于你自己的生活。